なかとみ悠生苑：とこしゃん体操2018年11月17日

とこしゃん体操を３Ｆで行ないました。

講師の方が見本となってみなさん参加してくださいました。

今後は地域の方も参加できるようにしたいと思います。

とこしゃん体操

「いつでも・どこでも・だれもが」気軽に運動を楽しめることを目標に作られた、所沢市独自の健康体操です。

・首から足までゆっくりと伸ばしてストレッチ

・酸素を取り入れながら全身を動かす有酸素運動

・手足を複雑に動かし脳の活性化

・腕や足腰を鍛え筋力維持向上

とこしゃん体操を続けて健康寿命を延ばし、皆様がいつまでもしゃんとお元気でいられますように。