なかとみ悠生苑:とこしゃん体操2018年11月17日
とこしゃん体操を3Fで行ないました。
講師の方が見本となってみなさん参加してくださいました。
今後は地域の方も参加できるようにしたいと思います。

とこしゃん体操
「いつでも・どこでも・だれもが」気軽に運動を楽しめることを目標に作られた、所沢市独自の健康体操です。
・首から足までゆっくりと伸ばしてストレッチ
・酸素を取り入れながら全身を動かす有酸素運動
・手足を複雑に動かし脳の活性化
・腕や足腰を鍛え筋力維持向上
とこしゃん体操を続けて健康寿命を延ばし、皆様がいつまでもしゃんとお元気でいられますように。